Mi viene spessa avanzata
da chi viene in contatto iniziale con i principi di funzionamento di EDA, l’obiezione
di fondo che non sia possibile risolvere i problemi della mente in poco tempo o
peggio in pochi minuti. La convinzione generale è che occorrano lunghissimi e
pluriennali rapporti con psicoterapeuti e psicologi per poter “sviscerare” adeguatamente e portare alla luce conflitti e
blocchi che la persona ha sviluppato negli anni e poterli poi risolvere. Terapie
di anni ed anni.
L’ho creduto anch’io per
molto tempo fino a quando l’evidenza mi ha dimostrato una realtà differente.
Una considerazione
preliminare andrebbe fatta. Gran parte delle persone che si ritrovano afflitte
da panico ed ansia forte, “esordiscono” con un singolo episodio, generalmente
di panico, che piomba apparentemente come un fulmine a ciel sereno. Prima di
allora nessun problema. Spesso proprio nessuno.
Questo “esordio” violento ed inaspettato da’ forza all’idea
che sia successo qualcosa a livello biochimico-genetico che abbia causato
questo, ma poi, quando si comincia la psicoterapia vengono fuori le ragioni che
hanno portato alla crisi. E ci sono sempre. Ma nessuno si domanda mai: ma
perché una cosa che si manifesta in mezz’ora rovinando da lì in poi
l’esistenza, richiede poi così tanto tempo per essere debellata? Perché non può
andarsene come è venuta, rapidamente? Tra l’altro, se la farmacologia è ben
concepita, è in grado di far sparire i sintomi nel giro di poco tempo. Perché non
può esserci un modo per uscirne rapidamente senza bisogno dei farmaci?
La spiegazione più ovvia è
che il “tracollo” sia stato preceduto da un accumulo di pressioni che hanno
determinato la “caduta” nel panico, e che quindi il crollo sia solo l’ultimo
atto di un processo iniziato da tempo.
Questa spiegazione non da’
però conto del fatto che la mente non è un osso che sopporta certe
sollecitazioni e non oltre…..la mente è molto elastica ed immateriale e ciò che
una persona considera insopportabile, un’altra la può considerare perfino
divertente. Come può essere che fino ad un attimo prima tutto andava bene e poi
“sbrang” viene giù tutto?
Ciò che succede è altro.
Accade una cosa che è improvvisa e violenta: ci si spaventa a morte.
Perché accade? Perché la
mente ad un certo punto fa una considerazione, un ragionamento, che la porta ad
un punto, ad una conclusione, che da quella situazione non si può più uscire. Una
conclusione di assoluta impossibilità.
Le cause scatenanti
possono essere diversissime, ma ciò che accade è che la mente inconscia si
rende conto, o meglio si auto-convince, di essere entrata in una situazione
senza uscita, una trappola. E si spaventa. Poiché questa considerazione è
considerata “vera”, DA QUEL MOMENTO la persona è spaventata, e continuerà a
spaventarsi di essere spaventata. Da quel momento il pericolo sarà visto
ovunque.
Avviene che ciò che ha
spaventato la persona originariamente non sia nemmeno più importante….da quel
momento è la paura che comanda. Questa paura non è logicamente strutturata, non
è composta da un ragionamento complesso ed articolato, ma è composto da
“comandi” che la mente subconscia urla ed impone alla mente razionale.
La paura che assale una
persona che esce all’aperto non è composta da considerazioni circa il pericolo
reale che può esserci nell’uscire di casa. Ogni persona che soffra di questa
paura, sa benissimo che non c’è un reale pericolo…non si tratta di attraversare
un fiume infestato da coccodrilli affamati, eppure la mente in modo violento e
rozzo urla la sua paura. Quello che determina la paura è un comando che ha una
struttura semplice, breve e perentoria.
Il punto iniziale del
“crollo” che sfocia spesso in un attacco di panico, è come dicevo sopra, dato
da una considerazione, un processo di pensiero che porta ad una conclusione
“terrorizzante”. Può per esempio essere una malattia di un genitore, un fatto
anche poco impattante sul lavoro, una delusione amorosa, ma la mente, nel suo
subconscio, pensa che sia successo qualcosa di grave. Questo può anche non
essere affatto vero, ma è vero per la mente in quel momento e….tracolla.
Spesso, quel ragionamento tracollante non sarà più vero dopo un po’ di tempo e
quindi a logica, non dovrebbe più tenere nell’ansia la persona, ma quello che
il tracollo fa e lo fa fin troppo bene, è distruggere la fiducia della persona
nella sua capacità di affrontare la vita. La mente le propina una serie di
“concetti” di paura ed invalidità e come un virus, questo modo di considerare
gli eventi della vita si diffonde a tutto: situazioni, rapporti, persone, cose.
A questo punto una
“psicoterapia” che si faccia carico di andare a ristrutturare tutte le aree di
sfiducia e paura di una persona diventa per forza di cose di dimensioni
monumentali. La persona in analisi deve dapprima contrastare la sua sfiducia in
sé suffragata da anni di tentativi falliti, con enorme sforzo di volontà, poi
deve affrontare le cose di cui ha preso ad avere paura, una ad una, e poi deve stabilizzarsi su un nuovo modo di
vedere le cose…..
In realtà le cose sono più
semplici, grazie a Dio. Le reazioni che la persona ha di fronte alle sue paure,
hanno un grande pregio: sono sempre le stesse. La mente ha maturato un certo
modo rigido di reagire alle situazioni e usa sempre quelle. E questa è una cosa
che facilita molto. In realtà avviene che di fronte a certi stimoli, la mente
“pensa” sempre la stessa cosa, normalmente in modo fobico. La sfiducia che la
persona matura sulle proprie capacità non è esistenziale, ma fortemente
vincolata all’osservazione delle sue reazioni di fronte alle sue paure. Ne
consegue che se si riesce ad eliminare il meccanismo automatico che scatta di
fronte alle situazioni fobiche, CAMBIA radicalmente l’idea che la persona ha di
sé. La percezione di sé dipende dall’esperienza negativa accumulata. Cambiando
il modo in cui la persona reagisce alla precedente situazione fobica, cambia
completamente la percezione di sé. In modo quasi istantaneo.
Inversamente la
psicoterapia parte dall’assunto che occorra prima cambiare la percezione di sé
per poter poi vincere le fobie. Strada possibile ma lunga, troppo lunga. E’
invertita la causa con l’effetto. La causa della disistima è il vivere nella
paura. Togli la paura e la stima torna. Subito. Operando quindi DIRETTAMENTE
sulle paure, si rialza la fiducia e la stima nelle proprie capacità. Strada
breve, molto più breve.
